Leite fortalece os ossos?

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Leite fortalece os ossos?

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Embora seja conhecido como fonte de cálcio pela maioria das pessoas, a biodisponibilidade deste mineral no leite é relativamente baixa para o ser humano. Além de aumentar a permeabilidade intestinal, favorecendo alergias e piorando a flora do organismo. Em um estudo feito na Inglaterra, mulheres que fizeram maior ingestão de leite, tiveram maior índice de fraturas e doenças cardiovasculares. Alimentos como sardinha, salmão, tofu, grão de bico, espinafre, brócolis, chia e linhaça são ótimas fontes de cálcio.

Bom agora que você entendeu melhor sobre essa questão se o leite realmente fortalece os ossos e quer receber mais informações sobre como a alimentação pode ajudar a sua saúde, eu te convido a me seguir nas redes sociais (Facebook e Instagram) ou pode entrar em contato pelo meu e-mail contato@marianahalla.com.br.