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May 26, 2016

Beber café pode acrescentar anos à vida, segundo o Harvard Health Letter

Beber uma xícara de café pode fazer mais do que animar você de manhã. Pode simplesmente ajudá-lo a levar uma vida longa e mais saudável. Os […]
May 26, 2016

8 dicas para uma boa noite de sono

Com vários medicamentos hipnóticos populares, incluindo o zolpidem e temazepam, agora associados a um risco aumentado de morte, em julho de 2012, a Harvard Women’s Health […]
May 26, 2016

7 maneiras de diminuir o stress e a pressão arterial

Quando se trata de prevenção e tratamento da hipertensão arterial, uma estratégia muitas vezes esquecida é o controle  do stress. Se você costuma encontrar-se tenso e […]
May 26, 2016
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7 dicas para um programa de treinamento de força seguro e eficaz

Treinamento de força ou resistência desafia seus músculos com uma força contrária bem maior  que o usual, como empurrar contra uma parede, fazer levantamento de peso […]