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May 26, 2016

7 maneiras de diminuir o stress e a pressão arterial

Quando se trata de prevenção e tratamento da hipertensão arterial, uma estratégia muitas vezes esquecida é o controle  do stress. Se você costuma encontrar-se tenso e […]
May 26, 2016
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7 dicas para um programa de treinamento de força seguro e eficaz

Treinamento de força ou resistência desafia seus músculos com uma força contrária bem maior  que o usual, como empurrar contra uma parede, fazer levantamento de peso […]
May 26, 2016
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6 maneiras simples para uma alimentação mais saudável e inteligente

Para comer bem, você precisa combinar a ciência nutricional, um choque de bom senso, e de puro prazer. A maioria de nós sabe que as saladas […]
May 26, 2016
5 dicas para decifrar rótulos dos alimentos

5 dicas para decifrar rótulos dos alimentos

Quando se trata de comer saudavelmente, frutas e vegetais frescos são praticamente os “atores principais”. Porém, incluir alimentos industrializados em uma dieta saudável é bem mais […]